Pour accompagner la maternité

La grossesse, l’accouchement et la période postnatale sont des étapes de grands bouleversements, tant physiques qu’émotionnels. Pour accompagner ces transformations, plusieurs pratiques complémentaires contribuent à soutenir le bien-être global des futurs et nouveaux parents, en complément du suivi médical traditionnel.

Sans dresser une liste exhaustive, certaines approches sont fréquemment utilisées en périnatalité : acupuncture, ostéopathie, massothérapie, yoga, chant prénatal et relation d’aide. Chacune peut être choisie selon les besoins et préférences de la personne.

Ces interventions contribuent à soulager les inconforts, favoriser la détente, renforcer les capacités d’adaptation du corps et de l’esprit, et créer un lien profond avec le bébé. Elles peuvent aussi s’inscrire dans une démarche interdisciplinaire, où les intervenants partagent leur expertise autour d’un objectif commun : répondre de façon personnalisée aux besoins de la personne, qui demeure au cœur du plan d’intervention.

Acupuncture

L’acupuncture peut être bénéfique à toutes les étapes de la périnatalité :

• Avant la grossesse : elle favorise la fertilité en corrigeant les déséquilibres énergétiques dès leur apparition.
• Pendant la grossesse : elle soulage de nombreux inconforts (nausées, anxiété, constipation, douleurs lombaires ou sciatiques, troubles circulatoires, sinusite, tunnel carpien, saignements de nez), prévient les accouchements prématurés et peut corriger la présentation en siège entre la 30e et la 34e semaine (avec un taux de réussite estimé à 85 %).
• À l’approche de l’accouchement : elle prépare le corps en favorisant l’assouplissement du périnée, stimule les contractions utérines et peut contribuer à déclencher le travail lorsque le terme est dépassé.
• En postnatal : elle aide à soulager les douleurs liées à la rétraction utérine, à atténuer le baby blues ou la dépression post-partum, à soutenir l’allaitement et à favoriser la récupération générale.

Ostéopathie

L’ostéopathie vise à améliorer la mobilité des structures du corps (articulations, muscles, nerfs, vaisseaux), afin de réduire les tensions, restaurer l’équilibre et soulager la douleur.

• Pendant la grossesse : elle favorise l’harmonie du bassin et la mobilité utérine, optimisant ainsi la position du bébé et facilitant l’accouchement. Elle peut également soulager divers inconforts comme les douleurs lombaires, sciatiques, pubiennes, les reflux, la constipation, les maux de tête ou les troubles du sommeil.
• Après l’accouchement : elle aide à rééquilibrer le bassin, à soutenir le plancher pelvien, le système digestif et hormonal, et à soulager les douleurs liées à l’allaitement.
• Pour le bébé : même en l’absence de symptômes, une évaluation préventive peut détecter d’éventuelles tensions ou asymétries. L’ostéopathie peut ainsi améliorer la digestion (reflux, coliques), réduire un torticolis, prévenir la plagiocéphalie et soutenir la mobilité globale.

Les techniques ostéopathiques utilisées en périnatalité sont douces, précises et sécuritaires pour la mère comme pour le bébé.

Massothérapie

La massothérapie contribue à la détente, au soulagement des tensions et au recentrage corporel à chaque phase de la maternité.

• En préconception : le massage aide à calmer le système nerveux, favorise la détente profonde et peut soutenir la fertilité, naturelle ou assistée.
• Pendant la grossesse : il permet à la femme enceinte de mieux ressentir son corps, de se connecter à son bébé et d’adapter son corps aux changements. Il soulage les zones sollicitées comme le bassin, les omoplates et la cage thoracique. En fin de grossesse, certains points peuvent être stimulés pour faciliter la préparation à l’accouchement.
• En postnatal : le massage offre un moment de répit, de douceur et de ressourcement. Il peut atténuer les tensions liées à l’allaitement, soutenir le rétablissement corporel et renforcer la disponibilité émotionnelle envers le bébé.

Chant prénatal

Le chant prénatal, accessible à toutes, permet de se reconnecter à soi et à son bébé par la voix, la respiration et le mouvement.

• Il favorise la sécrétion d’endorphines, aide à gérer la douleur et prépare le corps à l’accouchement.
• Il crée un lien affectif puissant avec le bébé grâce aux vibrations sonores, qui stimulent son développement (système nerveux, tonus musculaire, langage).
• Le partenaire a également un rôle à jouer : sa voix apporte sécurité et réconfort au bébé, dès la grossesse et après la naissance.
• En postnatal, chanter aide à apaiser le nouveau-né, tout en soutenant la récupération physique et le moral de la mère. Certaines techniques de balancement contribuent également au développement moteur et cérébral de l’enfant.

Yoga périnatal

Le yoga prénatal et postnatal propose des postures adaptées, des techniques respiratoires, de relaxation et de visualisation favorisant le bien-être global.

• Pendant la grossesse : il soulage divers malaises (sciatique, reflux, hémorroïdes, congestion pelvienne), favorise la détente et la conscience corporelle, et peut aider à optimiser la position du bébé en fin de grossesse.
• Après la naissance : il offre une reprise en douceur de l’activité physique, axée sur la tonification du périnée, le rapprochement des grands droits (réduction du diastasis) et la musculation abdominale. Bébé est souvent intégré à la séance, favorisant son développement psychomoteur et renforçant le lien parent-enfant.

Le yoga est aussi un chemin vers une meilleure connaissance de soi, un ancrage et une présence à son expérience, particulièrement précieuse durant la maternité.

Soutien en relation d’aide

La maternité peut raviver des blessures anciennes, des peurs ou des tensions relationnelles. Des professionnelles en relation d’aide offrent un accompagnement individuel, en couple ou en groupe pour :

• Apprendre à mieux se connaître
• Apaiser les émotions envahissantes
• Dépasser des comportements limitants ou des schémas passés
• Vivre plus sereinement la transition vers la parentalité

Demander de l’aide pour traverser ces ajustements est un geste de bienveillance envers soi-même et son entourage.

Pour une approche globale et personnalisée

Intégrées de manière respectueuse et complémentaire, ces approches peuvent enrichir profondément l’expérience périnatale. Le choix d’y recourir repose sur les besoins, les préférences et le rythme de chaque personne. En s’entourant d’un réseau de soutien bienveillant, il est possible de vivre la grossesse, l’accouchement et le postnatal avec plus de confort, de confiance et d’harmonie.

Marie Fortier
La spécialiste des bébés

Révision : Marie Panier, ostéopathe – Centre L’Odyssée.

Mise à jour : Avril 2025.