Quoi manger ou ne pas manger lorsqu’on allaite bébé?

Quand on allaite le bébé, on peut manger de tout mais en quantité modérée. Les aliments qui donnent des gaz par exemple, il est préférable de ne pas les manger tous dans la même journée. Les aliments qui contiennent de la caféine, comme le chocolat, café, thé, qui ont l’effet d’éveiller ou d’agiter le bébé, peut‑être éviter de les consommer en soirée pour qu’il repose mieux.

Aussi, les poissons qui ont moins de métaux lourds peuvent être continué comme durant la grossesse. Il y a bien moins de restrictions pour les fromages, sushis, etc. puisque le bébé est né et que les risques sont de beaucoup moindres pour lui si contamination.

Pour l’alimentation en général, il faut garder en tête de prendre des aliments de chaque groupe alimentaire pour reprendre des forces et régénérer le corps post‑accouchement et donner au bébé les nutriments essentiels à sa croissance.

Marie Fortier
La spécialiste des bébés