Quoi faire si vous êtes enceinte et énormément stressé à l’idée de la grossesse et que ce stress devient nuisible pour votre quotidien?

La période de gestation est souvent un moment de grands stress pour les femmes et les hommes qui attendent leur bébé et c’est normal puisque beaucoup d’inconnu demeure jusqu’à la toute fin et même plus tard encore.

La peur de faire face à l’inconnu, d’anticiper les choses négativement, de gérer les stress difficilement ou tenter d’éviter les situations qui t’amènent de l’anxiété, représentent des signes d’anxiété pouvant se manifester à la période périnatale. La grossesse fait souvent ressortir nos vulnérabilités et cela peut nous surprendre avec leur intensité.

Si vous vous inquiétez plus de 50 % du temps sur diverses questions pendant la grossesse, il est possible que vous soyez fragile aux stress et que vous manifestez de l’anxiété avec parfois des inquiétudes excessives.

Certains signes sont vraiment en lien avec les manifestations de l’anxiété : agitation, fatigue rapidement, difficulté à vous concentrer, irritabilité, tension musculaire et trouble de sommeil. La réponse au stress est individuelle à la personne qui le vit et peut être positive mais aussi négative et l’anxiété est une façon de réagir à un ou des stress.

C’est connu au niveau scientifique, les troubles anxieux augmentent durant la grossesse et la période postnatale. Donc, il est très indiqué pour vous de demander à votre intervenant de la santé d’avoir une aide psychologique, un soutien, voir ce qui vous fait du bien dans vos mécanismes déjà en place : sport, activités de détente, yoga, méditation. Il y a des solutions. Si vous arrivez à mieux contrôler vos symptômes d’anxiété, vous ressentirez une expérience plus positive durant votre grossesse et l’adaptation à votre rôle parental sera aussi plus facile, vous avez tout à gagner. 

Marie Fortier
La spécialiste des bébés