Quoi faire si vous êtes à 26 semaines de grossesse et vous avez déjà 2 hémorroïdes qui vous font souffrir?
C’est pas du tout évident et ça prend tellement d’énergie à la longue face à ce malaise constant. Sachez que c’est autour de 85% des femmes enceintes qui observeront des hémorroïdes, le plus souvent, au deuxième et troisième trimestre de la grossesse.
L’augmentation du volume sanguin en grossesse et les hormones qui aident au relâchement vasculaire, et ce, même au rectum, rendent les femmes enceintes prédisposées à voir apparaître des hémorroïdes sans qu’elles soient pour autant constipées et qu’elles forcent pour aller à la selle. Imaginez celles qui souffrent en plus de constipation et qui doivent exercer des poussées prolongées! Cela provoque un affaiblissement de leur plancher pelvien et les rend encore plus à risques que les autres à voir apparaître des hémorroïdes.
Vu votre grossesse, il est également clair que la charge dans votre bassin (changement dans la mécanique du corps), la pression, le poids vers le bas et sur les vaisseaux sanguins augmentent aussi au fil de l’évolution de votre grossesse.
Cela dit, tout va se résorber après l’accouchement mais en attendant, que pouvez-vous faire?
Voici quelques suggestions pour vous :
- Évitez la constipation absolument;
- Mangez plus de fibres, fruits et légumes, grains entiers;
- Bien boire de l’eau, au moins 6 verres par jour;
- Faites de l’exercice régulièrement puisque l’exercice favorise l’élimination intestinale;
- Faites les exercices du plancher pelvien pour renforcer la musculature et avoir un meilleur soutien des organes du bassin, y compris votre utérus avec votre bébé qui grossit;
- Lors de la défécation, remontez vos pieds sur un petit banc pour favoriser l’angle de défécation sans avoir à forcer pour évacuer les selles;
- Évitez les bains trop chauds, car ils dilatent encore plus les vaisseaux sanguins et peuvent augmenter les hémorroïdes;
- Évitez la position debout sur une longue période ou trop assise, car le retour veineux se fait moins et la pression est plus forte dans le bassin;
- Remontez vos jambes quand vous êtes assises pour favoriser le retour veineux;
- Idéalement, vous coucher sur le côté gauche pour favoriser le retour veineux à droite;
- Appuyiez votre ventre quand vous vous couchez sur le côté en mettant un petit rouleau que vous pouvez vous fabriquer maison avec une serviette roulée ou une couverture de bébé. Vous la mettez entre le matelas et votre ventre pour le soutenir. Ainsi, les veines dans les aines sont libérées pour faciliter la circulation;
- Si vos hémorroïdes sont sorties à l’extérieur, vous pouvez vous mettre un lubrifiant sur votre doigt et tenter de les rentrer à l’intérieur en les poussant pour aider à se résorber;
- Vous pouvez aussi appliquer sur vos hémorroïdes des crèmes sans risque pour vous et votre bébé comme :
- une pommade de zinc;
- le pansement d’hamamélis avec de la glycérine (ex : TUCKS®);
- l’Anusol (pramoxine);
- Vous pouvez aussi vous soulager avec des Tylenol au besoin.
Si vous êtes toujours souffrante après tout cela, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou sage-femme pour avoir les prescriptions nécessaires pour autres produits possibles sous ordonnance.
Marie Fortier
La spécialiste des bébés
