Je m’appelle Mélinda et je suis découragée parce que j’en suis à ma 26e semaine de grossesse et j’ai déjà 2 hémorroïdes qui me font souffrir. Je ne comprends pas pourquoi cela m’arrive, car je ne suis même pas constipée. J’ai essayé les bains de siège mais sans résultat. As-tu quelques trucs pour m’aider svp? Je te remercie tellement, Mélinda
Haaaaaa!! Que je te comprends Mélinda! C’est pas du tout évident et ça prend tellement d’énergie à la longue face à ce malaise constant. Sache que c’est autour de 85% des femmes enceintes qui observeront des hémorroïdes, le plus souvent, au deuxième et troisième trimestre de la grossesse.
L’augmentation du volume sanguin en grossesse et les hormones qui aident au relâchement vasculaire, et ce, même au rectum, rendent les femmes enceintes prédisposées à voir apparaître des hémorroïdes sans qu’elles soient pour autant constipées et qu’elles forcent pour aller à la selle. Imagine celles qui souffrent en plus de constipation et qui doivent exercer des poussées prolongées! Cela provoque un affaiblissement de leur plancher pelvien et les rend encore plus à risques que les autres à voir apparaître des hémorroïdes.
Vu ta grossesse, il est également clair que la charge dans ton bassin (changement dans la mécanique du corps), la pression, le poids vers le bas et sur les vaisseaux sanguins augmentent aussi au fil de l’évolution de ta grossesse.
Cela dit, tout va se résorber après l’accouchement mais en attendant, que peux-tu faire?
Voici quelques suggestions pour toi :
- Évite la constipation absolument;
- Mange plus de fibres, fruits et légumes, grains entiers;
- Bien boire de l’eau, au moins 6 verres par jour;
- Fais de l’exercice régulièrement puisque l’exercice favorise l’élimination intestinale;
- Fais les exercices du plancher pelvien pour renforcer la musculature et avoir un meilleur soutien des organes du bassin, y compris ton utérus avec ton bébé qui grossit;
- Lors de la défécation, remonte tes pieds sur un petit banc pour favoriser l’angle de défécation sans avoir à forcer pour évacuer les selles;
- Évite les bains trop chauds, car ils dilatent encore plus les vaisseaux sanguins et peuvent augmenter les hémorroïdes;
- Évite la position debout sur une longue période ou trop assise, car le retour veineux se fait moins et la pression est plus forte dans le bassin;
- Remonte tes jambes quand tu es assise pour favoriser le retour veineux;
- Idéalement, te coucher sur le côté gauche pour favoriser le retour veineux à droite;
- Appuie ton ventre quand tu te couches sur le côté en mettant un petit rouleau que tu peux te fabriquer maison avec une serviette roulée ou une couverture de bébé. Tu le mets entre le matelas et ton ventre pour le soutenir. Ainsi, les veines dans les aines sont libérées pour faciliter la circulation;
- Si tes hémorroïdes sont sorties à l’extérieur, tu peux te mettre un lubrifiant sur ton doigt et tenter de les rentrer à l’intérieur en les poussant pour aider à se résorber;
- Tu peux aussi appliquer sur tes hémorroïdes des crèmes sans risque pour toi et ton bébé comme :
- une pommade de zinc;
- le pansement d’hamamélis avec de la glycérine (ex : TUCKS®);
- l’Anusol (pramoxine);
- Tu peux aussi te soulager avec des Tylenol au besoin.
Bon, je pense que tu as là plusieurs choses que tu peux essayer pour aider ta situation. Si tu es toujours souffrante après tout cela, n’hésite pas à en parler à ton médecin ou sage-femme pour avoir les prescriptions nécessaires pour autres produits possibles sous ordonnance.
À bientôt,
Marie
La spécialiste des bébés
