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Date : 11 mars 2018
Thème : Bouger pendant et après la grossesse
Dans cette vidéo en direct diffusée le dimanche 11 mars 2018, je reçois Catherine Germain, kinésiologue et fondatrice de Bouger pour ma santé – par Catherine Germain kinésiologue.
Vous avez souvent des questions très pertinentes sur le fait de faire ou de ne pas faire certains exercices durant la grossesse et après l’accouchement.
- Vous voulez savoir quand reprendre vos activités après la naissance?
- Vous voulez démystifier les fausses croyances par rapport à ce qui est véhiculé?
- C’est bon ou pas de s’activer durant la grossesse?
Vous aurez toutes ces réponses dans cette vidéo en direct tournée avec mon invitée kinésiologue Catherine Germain qui se spécialise dans ce domaine.
Minutage :
Introduction
00:04:17 : Mythes liés à l’exercice durant la grossesse et le postnatal
00:11:15 : Exercices durant la grossesse
00:17:48 : Restrictions pour l’exercice durant la grossesse
00:29:00 : Échelle de perception de l’effort
00:29:21 : Programme d’exercices pour la femme enceinte, formulaire
00:32:39 : Recommandations officielles des exercices pendant une grossesse
00:36:56 : Diastase des grands droits
00:40:53 : Exercices pendant le travail
00:45:11 : Exercices après l’accouchement (4e trimestre)
00:48:19 : Plancher pelvien
00:53:05 : Perte de poids
00: 55:40 : Contre-indications en postnatal pour les exercices
00:58:42 : Exercices avec poussette
01:01:02 : Conclusion
Pour améliorer vos connaissances sur le sujet, visionnez ces vidéos:
Lisez ces billets de blogue:
Collaboratrice
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Catherine Germain
Kinésiologue et fondatrice
Bouger pour ma santé
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