Photo - Vitamines pendant la grossesse

Les sources d’acides foliques (folates)

5-6 semaines de grossesse, Conseils santé

Pour lire la première partie de ce billet, accédez au billet Vitamines et acide folique.

Les sources d’acides foliques (folates) sont nombreuses. Plusieurs aliments contiennent de l’acide folique et comblent en général les besoins d’un individu, mais, pour une femme qui pourrait être enceinte, la simple alimentation rend difficile l’atteinte des dosages sanguins (folates dans les globules rouges du sang) suggérés pour une signifiance par rapport à l’aspect protecteur de plusieurs malformations.grossesse_jus orange

Vous trouverez les plus grandes quantités d’acide folique dans : le brocoli, les pois, le maïs, les épinards, les choux de Bruxelles, les lentilles et les oranges.

Les recommandations si vous voulez concevoir bientôt

Il faut garder à priori un régime alimentaire équilibré, riche en folates et y ajouter une multivitamine contenant de la vitamine B-12 et de l’acide folique en supplément à votre régime alimentaire.

Votre intervenant, médecin, infirmière, pharmacien ou sage-femme, pourra vous suggérer le dosage souhaité en fonction des risques qu’il évaluera à la lumière de votre condition de santé, vos antécédents familiaux (mère et père) afin de maximiser l’impact souhaité de la prise d’acide folique en prévention des risques pour votre bébé.

On sait que l’acide folique est absorbé dans l’intestin alors, il se peut que votre intervenant préfère vous augmenter le dosage recommandé en tenant compte que vous avez une problématique de santé au niveau de votre intestin par exemple, une maladie de Crohn. Il se peut également qu’il augmente aussi le dosage dans les circonstances ou la soeur de votre conjoint a eu un enfant avec un spina-bifida (antécédent familial).

Aussi, si vous êtes traités pour un problème de santé avec certaines médications, sachez que certaines molécules interviendront dans le métabolisme des folates en réduisant leur absorption ce qui nécessitera également une augmentation de dosage pour compenser. Certaines médications sont déjà identifiées : metformine, méthotraxate, chloramphénicol, surfasalazine, phénobarbital, barbituriques et quelques autres.

Pour connaître les dosages recommandés, voir Les dosages de l’acide folique.

Découvrir nos vidéos

Adhérez à un forfait mensuel ou trimestriel dès maintenant afin d’accéder aux vidéos complètes

Voir toutes les vidéos.

Différencier une vaginite et une vaginose

Différencier une vaginite et une vaginose

Connaissez-vous la différence entre une vaginite et une vaginose? Vous voulez en apprendre davantage et ainsi éviter des complications durant
Miniature vidéo rupture de la poche des eaux

Rupture de la poche des eaux

Une des peurs de la femme enceinte est de perdre ses eaux en public. Ça peut arriver mais la rupture
Miniature vidéo être enceinte

Être enceinte

Vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte. Vous vous questionnez sur les changements qui s’opèrent durant la grossesse? En compagnie
Médicaments durant la grossesse et l'allaitement

Médicaments durant la grossesse et l’allaitement

Savez-vous quels sont les médicaments permis pendant la grossesse? Que peut-on prendre pour soulager les nausées ou les maux de

Découvrir d’autres articles

Prématurité et allaitement

Prématurité et allaitement

Pour mieux comprendre le monde des bébés prématurés, consultez le billet à ce sujet, L’univers des bébés prématurés. Le lait maternel demeure toujours la meilleure
Photo - femme enceinte et papiers à remplir

Plan de naissance

Mise à jour 2018-05-01 Vous pouvez imprimer et remplir le plan de naissance que j'ai préparé pour vous en format PDF. Quand on parle d’un plan
Marie, dis-moi

Un TENS, c’est quoi?

Marie, mon amie m’a dit que je pouvais utiliser un appareil TENS pour soulager mon dos qui me fait tellement mal. J’en suis à 30 semaines
Qu'est-ce qu'une allergie alimentaire?

Qu’est-ce qu’une allergie alimentaire?

On parle d’allergie alimentaire quand il y a une réponse immunitaire inadéquate et excessive suite au contact avec une composante d’un aliment

Les sources d’acides foliques (folates)

Par Marie Fortier Temps de lecture: 1 min
0