Vous êtes enceinte et les reflux gastriques vous incommodent de façon très fréquente? Voici quelques pistes pour vous aider à les soulager, tous compatibles durant la grossesse!
Pourquoi certaines femmes ont-elles des reflux enceinte?
Les changements hormonaux durant une grossesse amènent un relâchement au niveau de plusieurs tissus et muscles du corps, y compris le petit muscle à l’entrée de l’estomac appelé le sphincter cardial. Ce dernier s’ouvre alors de façon anormale et peut laisser le contenu acide de l’estomac remonté dans l’œsophage, provoquant une sensation de brûlure ou de malaise digestif pouvant même provoquer des nausées chez certaines femmes.
Les reflux durant la grossesse sont aussi attribuables au ralentissement du transit gastro-intestinal, faisant en sorte que la digestion est plus lente et que l’estomac se vide moins efficacement qu’à l’habitude.
Les reflux peuvent aussi être à la source de vomissements chez la femme enceinte.
L’alimentation
Dans un premier temps, on verra à adapter l’alimentation :
- en réduisant la consommation d’aliments :
- acides (ex. : tomates, agrumes, boissons gazeuses, etc.)
- gras
- la caféine, le chocolat et la théine
- en consommant des protéines à chaque repas
- en mangeant plus souvent, mais moins à la fois (des repas réguliers et des collations répétées)
- en évitant de boire une grande quantité de liquide aux repas ou avant le coucher
Si on peut réduire les nausées et les vomissements chez la femme enceinte, on peut aussi réduire l’irritation de son œsophage et le reflux.
Réduire les activités physiques suite à la prise de nourritures et diminuer le stress peut également aider à limiter les reflux.
Pour mieux digérer et mieux dormir, manger en position assise. On peut aussi penser à surélever le tronc pour dormir, en ajoutant un oreiller, par exemple.
Autres méthodes pour réduire les reflux
Par la suite, s’il n’y a pas d’amélioration, on pourra tenter d’essayer :
- L’ostéopathie
- L’acupuncture
- Certains antiacides, disponibles en vente libre comme les Maalox, les Tums et le Gaviscon, peuvent être pris occasionnellement, une heure après les repas (toujours valider avec votre pharmacien·ne avant de débuter la prise d’un nouveau médicament).
Si vous devez prendre plusieurs antiacides par jour et/ou qu’il ne vous soulage que partiellement, il vaudra mieux consulter votre médecin pour un traitement sous ordonnance, mieux adapté à votre situation.
Marie Fortier
La spécialiste des bébés
Mise à jour de l’article : mars 2025.
